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にんじんの健康美容効果倍増レシピ

健康・美容

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にんじん

にんじんは、β-カロテンが豊富なアンチエイジング食材です。

にんじんの健康美容効果倍増の食べ合わせ

にんじん+しらす

にんじんのβ-カロテンと、しらすのビタミンEは、活性酸素の除去を助け、アンチエイジングに役立ちます。

また、カリウムやカルシウムは高血圧予防にもなります。

出典 http://kenkou-tabemono.info

万能常備菜 栄養ふりかけ しらす 小松菜 にんじん

にんじん+ごま

にんじんのβ-カロテンと、ごまのビタミンEの相乗効果で肌荒れ防止期待ができます。

また、双方の食物繊維は腸内環境を整え、便秘改善も期待できます。

出典 http://kenkou-tabemono.info

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