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キャベツの健康美容効果倍増レシピ

健康・美容

キャベツの健康美容効果倍増レシピ
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キャベツ

1年中出回っているキャベツは、ビタミン類が豊富で使い勝手の良い野菜です。

キャベツのの健康美容効果倍増の食べ合わせ

キャベツ+パルメザンチーズ

キャベツのビタミンKとチーズのカルシウムは骨の形成に働き、骨粗しょう症予防に有効です。

また、ビタミンCとチーズのタンパク質は肌作りに貢献し、美肌効果が期待できます。

出典 http://kenkou-tabemono.info

カリカリベーコンと卵とキャベツのシーザーサンド

キャベツ+豚ヒレ肉

キャベツのビタミンC、豚肉のタンパク質とビタミンB1は免疫力を高め、風邪予防の効果が期待できます。

また、ビタミンCは豚肉の鉄の吸収を助け、貧血を防ぎます。

出典 http://kenkou-tabemono.info

10分で1食レシピ「キャベツと豚肉のバター醬油蒸し」

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