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寝汗の悩み

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寝汗

寝汗とは、睡眠中気づかぬうちに衣類を濡らしてしまうほど大量に汗をかくことをいいます。
 
しかしその多くは、生理的な発汗がほとんどです。
人間の体は、健康でも睡眠中は汗をかきやすい状態にあります。

これといった原因がないのに、じっとりと寝汗をかき、ひどいときは寝具までぬれたり、洗髪後のように頭に多量の汗をかく場合はふつうとは言えません。

過労や自律神経(じりつしんけい)のバランスが崩れたときに起こりやすく、頭痛や肩こり、月経不順を伴うケースもあります。

寝汗は心身が弱っていると、よけいにかきやすいものです。

また、肺結核や感染症の全身症状の一つでもあるので、ひどい寝汗が続くときは専門医の診察を受けましょう。

過労などによる一時的な寝汗は、滋養強壮効果の高いものを食べ、心身を癒せばじきに改善されるでしょう。

寝汗をかきにくくするには、まず生活や体質を改善していくことです。日ごろからスポーツなどで心身を鍛えておくことも大切ですが、疲れたときは体を休めることも大切です。

食事にも強壮作用のある食品をとり入れるようにしましょう。

出典 http://783-kaiketu.info

寝汗改善に良い食べ物

とうもろこしの芯の煎じ液
タンポポの葉の煎じ液
サンシュユ
黒豆の呉汁
黒豆と小麦フスマの煎じ汁
ニラの味噌和え

出典 http://783-kaiketu.info

寝汗について | 町田 東洋医学 鍼灸 相模大野 新百合ケ丘

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